jak max

[...] ja na nim mocno rozbudowałem plecy : unoszenie tułowia z cięzarem 3x 15 wiosłowanie jednorącz sztangielką 3x 12 Wiosłowanie sztangą 3x 10 podciąganie na drązku 3x max-jak nie masz siły to podstaw cos pod nogi zwisy na drązku 3x 40 sekund później można dodac szrugsy. Wiem ze tutaj sa złamane komplementarne zasady, które mówią ze ćwiczenia [...]

[...] i udało mi się zaleść 1 sklep gdzie mają 2 modele w rozmiarze 49,5 (ale czy sa akurat dostępne,to nie wiem bo nic nie pisze) .Tak to gdzie nie wejdzie się to praktycznie max jaki jest to te 48,5.Aha,oczywiście z tego sklepu jeszcze nigdy nie korzystałem jak coś ;-) http://www.butyxl.pl/pl/p/TIEMPO-GENIO-LEATHER-TF/1941 [...]

nielepiej enana wrzucis jak to ma trwać 10 tyg ?? i troche ta piramidka obleśna , 20mg całyczas albo 15 , albo coś takiego : 1-8 enan 200mg e5d 1-5 metax 15-20mg eod propa to max 7 tygodni , sama nolva nie wystarczy,

Jak nie k***a ! Przecież mogę zginać normalnie, przysiady robię max 110 i nic,

aha , czyli jak skonczę np. 13:30 to odrazu na rowerek z godzinę? Powiadasz ,że powinno pomóc? Wstaję max. 9:00 idę z psem , czyli 9:30 Jestem wolny.

polecam zatyczki właśnie takie jak plastelina air max, doskonale sprawdzają się na basenie, sama mam problem z uszami a bardzo lubię chodzić na basen.

[...] redukcji 1700-1800 kcal, a niektorzxy jeszcze wiecej ;-) Nabial max 150g, warzyw nie wliczamy, jemy tez tluszcz, ktory jest niezbedny kazdej kobiecie a w tej diecie jest go jak na lekarstwo. To jest kolejna dietka z gazety, ktora doprowadzi do utraty miesni i wody i efektu jojo po zakonczeniu oraz frustracji i szukania diety 1000 kcak, bo tylas [...]

[...] . Zdaje się ,że nie chodzi mu o zastąpienie po prostu źródła białka (!) , a o zastąpienie źródła kazeiny , podawanej na noc. Myślę ,że jeżeli tawaróg Ci się przejadł kup jakąś odżywkę opartą na kazeinie , tych produktów jest mase , nie wiem jak wygląda to cenowo , zapewne jest sroższe od serwatki :/ ,ale zawsze jakaś alternatywa skoro saię [...]

Filar znajdź mi jakiś program zawodowców, który by się rozpoczynal od tricepsów (pewno i znajdziesz) ale i tak 85 % robi to rozpoczynając od bicepsów...sam wczoraj przerzuciłem sporo materiałów z ciekawości w wyszukiwarce i magazynów poczynajac od jacka... Hmmm..jak Ci to wytłumaczyć Filar...to co teraz przedstawię usłyszałem od metodyka treningu, [...]

a oto mój trening Dzień pierwszy: KLATKA BICEPS Klatka piersiowa: ( KLATA JAKO 1 ) *rozpiętki skos-> 12,10,8,6 / jako 2 *wyciskanie sztangi ł. prosta -> 12-10-8-10 Prog><REG *wyciskanie hantli na skosie po łuku-> 10,10,8,8 PROG Biceps: *uginanie ramion w staniu na kratce w tym uchwycie -> V patent pospawany 10,10,8 * uginanie [...]

To ćwicz codziennie 4 serie ta ile dasz rady posprawdzaj sobie i jak już dojdziesz że najlepiej tak ze 40 to rób 4 serie po 40 , między seriami 1 min odpoczynu(max) a potem zwięszaj ilosć pow i dopiero A6W.

Pytam o teścia bo prolaktyna nie jest aż tak wystrzelona być może przy zabijaniu e2 ja trochę ściągnęło zazuc 0,5 cabaseru powinno wszystko w ciągu paru dni być ok. Pod warunkiem ze teść jest wysoko . a po co pół cabaseru? Jak juz to 1/4 to jest max i prolka bedzie na samym dole. Ogólnie to bym nic nie robił, może sama spadnie z czasem

Jeśli chodzi o sprzęt to mam już: Gryf łamany, hantle i obciążenia z 50kg i zapał :) natomiast budżet to max jak pisałem 3000 / 4000 zł Natomiast miejsca mam około 3.5 m x 2.5 m Jestem wysoki - 189 cm wzrostu i ważę około 100 kg Zmieniony przez - alllanqq w dniu 20/08/2021 18:50:34

waga opakowania matrixa to nie wiecej niz 50g.A detonatora to max 100g.A co do X-plode to tak jak napisalem jest pare miarek.Dlatego chce je dodac do pozostalych supli. Damian0_10 interesuje mnie sprzedania calosci.

[...] do swoich możliwości biologicznych, ew. w stanach stagnacji. Człowiek ćwiczący 2 miesiące ma jeszcze tak duży potencjał, że nie ma sensu brać się za stosunkowo mocny środek, jakim jest kreatyna. Poza tym ważne jest, by zdobywać wiedzę i na sobie testować co nam pomaga, a co szkodzi. Doprawdy nie pojmuję, jak niektórzy "ekszperci" mogą [...]

A piłka po zagrywce powinna się kręcić czy lecieć spokojnie ? Bo jak ja czegoś takiego próbuję to piłka dostaje max rotacji.

[...] o max 500-600kcal czyli 3500 będzie extra pasowało. Co do diety widzę same słodkości i odżywkę białkową - zamiast niej aby ciągle jej nie używać, zjedz porządny kawał kurczaka a jak nie możesz a masz dużo kasy to kilka grubych kawałków szynki. W szkole może i trochę nie smacznie to wyglądać będzie ale jeśli chcesz przytyć to musisz tak jeść.

[...] i odzywki bialkowej aby nie miec denaturacji białek i tyle. Nie pij taniego gowna tylko dobre piwko a będzie OK. Ale moim zdaniem nie warto pić na cyklu "piwek" jak chcesz poczyscic nerki to walnij sobie butelke kwasku cytrynowego. Po cyklu na spokojnie mozesz dac sobie przerwe. Piwko dobrze wplywa na mase bo sie chce szamać hehe :) [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:67 3. WZROST:179 4. WYMIARY: nie mam jak zmierzyć -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 msc 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 450-500g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4 dni, jeden w tygodniu fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Nie rozumiem: max biceps 30 kg 45 kg (przed po) Nie jest to wyznacznik siły i pewno gibałeś się przy tym jak rezus. Jeszcze sporo pracy przed Tobą ale jesteś na dobrej drodze. I pamiętaj o dobrej misce.